Pengaruh Teknik Relaksasi Benson terhadap Kualitas Tidur: Literature Review

Abstract

Latar Belakang: Gangguan kualitas tidur dapat disebabkan oleh beberapa faktor, melainkan ada beberapa faktor yaitu faktor lingkungan dimana kebisingan lingkungan apabila dibiarkan dapat menimbulkan morbiditas yang kemudian dapat mempengaruhi kualitas tidur. Kualitas tidur menjadi terganggu saat seseorang memiliki suatu penyakit yang menimbulkan rasa pusing/nyeri sehingga dapat membuat seseorang merasakan ketidaknyamanan fisik yang berakibat jumlah jam tidur menjadi berkurang. Tujuan: Untuk membuktikan adanya pengaruh Teknik Relaksasi Benson terhadap Kualitas Tidur berdasarkan literature review. Metode Penelitian: Pencarian jurnal menggunakan Google Scholar/cendekia, PUBMED. dengan tahun publikasi 2016-2021. Kata kunci yang digunakan dalam pencarian adalah “teknik relaksasi benson” (Benson’s Relaxation Technique) AND “kualitas tidur” (Sleep Quality) AND “teknik relaksasi benson terhadap kualitas tidur” (Benson’s Relaxation Technique In Sleep Quality) sehingga didapatkan 15 jurnal penelitian untuk di review. Hasil penelitian: Hasil tinjauan pustaka dari 15 jurnal menganalisis efek teknik relaksasi Benson terhadap kualitas tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi relaksasi Benson berdampak pada peningkatan kualitas tidur. Kesimpulan: Teknik relaksasi benson ialah salah satu pengobatan alternatif non farmakologis yang secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur. Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa teknik relaksasi benson berpengaruh terhadap kualitas tidur. Peneliti mengharapkan penelitian untuk lebih lanjut mendalami tentang teknik relaksasi benson terutama pada kualitas tidur.