Pengaruh Gerakan Yoga terhadap Tingkat Stres pada Mahasiswa Semester Akhir di STIKES Muhammadiyah Samarinda

Abstract

Latar Belakang : Pada mahasiswa semester akhir stres seringkali timbul dikarenakan pengerjaan skripsi yang menjadi beban tersendiri bagi mahasiswa. Stres yang dialami ini dapat memberikan dampak negatif sehingga akan menghambat proses pengerjaan skripsi bagi mahasiswa. Oleh sebab itu stres harus segera diatasi agar mahasiswa semester akhir dapat fokus dalam proses pengerjaan skripsi, yakni dengan melakukan yoga. Tujuan : Untuk mengetahui apakah ada pengaruh gerakan yoga terhadap tingkat stres pada mahasiswa semester akhir di STIKES Muhammadiyah Samarinda. Metode : Desain penelitian ini adalah quasi experiment dengan menggunakan pre-post test with control group. Pengambilan sampel menggunakan simple random sampling. Total sampel berjumlah 32 responden. Analisa yang digunakan adalah dependent t test dan independent t test. Hasil : Rata-rata usia responden adalah 22 tahun. Sebagian besar responden berjenis kelamin perempuan (81.2%). Hampir semua responden memiliki status pernikahan belum menikah (93.8%). Penyebab stres yang paling dominan di kedua kelompok karena penyusunan skripsi (68.8%) untuk kelompok intervensi dan (93.8%) kelompok kontrol. Hasil uji statistik dependent t test dan independent t test diperoleh P Value 0,000. Kesimpulan : Ada pengaruh yang signifikan antara gerakan yoga terhadap tingkat stres pada mahasiswa semester akhir di STIKES Muhammadiyah Samarinda. Saran : Mahasiswa disarankan segera mengidentifikasi sumber stres. Stres tersebut bukan sebagai beban melainkan suatu masalah yang harus diselesaikan dengan cepat, bisa dijangkau dengan tepat. Yoga dapat dijadikan salah satu alternatif untuk mengurangi stres.